blue and white concrete blocks

Hoe doorbreek je negatieve patronen?

Ons leven wordt vaak gedicteerd door onze dagelijkse routines en patronen. Als deze patronen meestal bestaan uit positieve gedachten, emoties, gewoonten en relaties zul je vanzelf geluk en succes in je leven ervaren. En als deze patronen overwegend bestaan uit negatieve gedachten, emoties, gewoonten en relaties dan heb je veel last van depressie en mislukking.

Het probleem is dat deze routines ongelooflijk moeilijk te veranderen kunnen zijn. We herhalen deze patronen zo vaak dat het in onze hersenen geankerd zijn. Elke morgen worden we wakker en starten onze hersenen dezelfde neurale software op die ons motiveert om precies dezelfde keuzes te maken als gisteren.

Probeer de volgende stappen uit om uit je patronen te komen:

  • Heb jezelf lief
  • Geniet van het moment
  • Herwin je kracht
  • Doe het rustiger aan
  • Kijk welke vrienden nog bij je passen
  • Oefen stressbeheersing
  • Zoek wat je energie geeft
  • Begin klein
  • Stop met jezelf te vergelijken met anderen

Leer je patronen te doorbreken met dit boek. Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen.