Wat is dialectische gedragstherapie (DGT)?

Wat is dialectische gedragstherapie (DGT)?

Dialectische gedragstherapie is een therapie die uit gaat van een schijnbare tegenstelling: hoe je je voelt en gedraagt is logisch in jouw omstandigheden én het is mogelijk om hoe je je voelt en gedraagt te veranderen.

Vanuit dat beginpunt leren mensen die op een destructieve manier omgaan met hun gedachten en gevoelens dat het mogelijk is validatie te krijgen van iemand die tegelijkertijd deze coping niet als de beste strategie ziet. Daarbij leer je in het moment te leven, voor jezelf te zorgen en vooral veel te verdragen wat je niet veranderen kan.

DGT is niet voor iedereen geschikt. Je moet ervan houden je problemen te rationaliseren, veel tijd willen besteden aan je behandeling, het niet schuwen om traumatische gevoelens te herbeleven en pagina’s huiswerk willen maken. Mocht dat precies je leerstijl zijn dan is het wel een merkwaardig effectieve methode voor van oudsher erg ingewikkelde problemen.

Lees meer in: dialectische gedragstherapie